Na jarní měsíce jsme měli připravenou velkou výzvu seniorům, aby s probouzejícím se sluníčkem vyrazili ven. Ve spolupráci s iniciativou Kafe s babi jsme plánovali podporovat mezigenerační kontakty a hledat, co vše by mohli senioři dělat společně se svými vnoučaty. Karanténa a omezení, která s ní přišla, nám tyto plány dost překazily. Nevadí. Zkusili jsme alespoň shromáždit tipy a nápady, jak i v této situaci zůstat se staršími a nemocnými lidmi v kontaktu a potěšit je. Nejsou totiž ohroženi pouze nákazou, ale možná především opuštěností, trudnomyslností a strachem. Také jim chybí pravidelný pohyb a čerstvý vzduch. Přitom dobrá nálada je půl zdraví. Proto uvádíme ty nejběžnější nápady, jak můžete pomoci.
Buďte v kontaktu
Mnoho lidí, kteří patří do ohrožené skupiny starších, pohodlně zvládá komunikovat přes počítač. Pokud to umí i vaši rodiče či prarodiče, máte skoro vyhráno. Poproste je, aby dětem přes počítač četli nebo se s nimi učili. Uspořádejte rodinnou videokonferenci, která udělá radost všem od prarodičů po vnoučata.
Pokud práce s počítačem nepřichází v úvahu, stále je tu starý dobrý telefon nebo ještě starší papírový dopis, jehož obsah přetrvá a adresát se k němu může vracet. No schválně, kdy jste naposled psali dopis perem? Když přidáte obrázek od dětí, radost bude zaručená. Dobrá služba je také on-line pohlednice od České pošty. Pokud je to aspoň trochu možné, zkuste babičku a dědu „navštívit“. Pod balkonem nebo oknem je zcela jistě nenakazíte.
Nezapomínejte na pohyb a nové podněty
Dohlédněte na to, aby se vaši blízcí v rámci možností hýbali. Nejenže jim to spraví náladu, bude je to také udržovat v kondici. Nejlepší je samozřejmě zdravotní procházka venku. Přečtěte si v novém blogu, jak tráví karanténu naše aktivní „pramatka“ Jára. Ale i doma se dá cvičit, jak můžete vidět třeba v lekci jógy pro seniory, kterou pro nás připravila Daniela Zálešáková.
Opatření spojená s karanténou vedou k tomu, že jsou paradoxně dostupnější různé kulturní a vzdělávací pořady, byť většinou opět přes internet. Nabídněte seniorům, co vše mohou sledovat: divadelní představení, komentované prohlídky výstav, přednášky a on-line kurzy. Doporučujeme např. program Elpida do domu, velký výběr, včetně divadel nebo koncertů vážné hudby, naleznete na Kultura online. Zkuste zjistit, jestli něco nenabízí třeba místní knihovna nebo jiná instituce, které vaši blízcí obvykle navštěvují.
Bojujte hlavně proti strachu
Stomatolog Roman Šmucler, který je nově členem krizového štábu, rozhovoru pro Český rozhlas zmínil, že řada seniorů se dostala do nemocnice proto, že se jim zvýšil tlak z neustálého sledování vyhroceného zpravodajství televizi, které někdy budí dojem, že na nás útočí Marťani a vyvraždí nás. Dopřejte sobě i svým seniorům pauzu od zpráv, relaxujte a vyhledávejte pozitivní impulzy.
Ti, kteří potřebují se smutkem nebo strachem odborně pomoci, se mohou obrátit na Sociální kliniku, která minulý týden spustila bezplatnou službu online psychologického poradenství v době epidemie. Poradenství poskytují těm, kteří prožívají psychickou zátěž v souvislosti s náhlým ekonomickým propadem, ohrožením či zhoršením zdravotního stavu, ztrátou zaměstnání a separací od rodiny. Zkrátka všem, na které současná situace doléhá nejvíce a potřebují si o tom popovídat s odborníkem. Online konzultace poskytují odborní terapeuti, kteří jsou zároveň krizoví interventi z řad Sociální kliniky a Českého institutu biosyntézy.